孕妇必吃的12种食物

【导读】怀孕期间是一个神奇的过程，小生命在准妈妈的腹中不断发育成熟，而营养对于胎儿发育是十分重要的，那么为了各种营养的摄取，孕妇必吃的食物有哪些呢？吃什么食物可以补钙、补血呢？又有什么食物是需要忌口的呢？我们快来看看吧。

孕妇必吃的12种食物：第7种——酸奶

当中含有乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质。增强免疫力，消除便秘，促进营养吸收，调节肠内环境，止腹泻，牛奶的替代品。

孕妇对5种食物忌口

有很多食物都均有各种的营养，准妈妈们为了可以均衡摄入各种营养需要吃各种各样的食物和补品，以满足胎儿所需的营养。但是准妈妈们并不是什么食物都可以随便吃的，那么究竟准妈妈们有什么食物是不可以吃的呢？接下来给准妈妈介绍一下孕妇需要忌口的5种食物。

1、甲鱼

甲鱼是寒冷之物，孕妇是千万不可以食用的。

2、螃蟹

螃蟹虽然美味，但是其性也是属于寒冷的，有堕胎的作用。

3、山楂

大多数孕妇刚怀上宝宝的时候都喜欢食用酸的零食，但注意山楂是绝对不能吃的。山楂对子宫会产生兴奋作用，严重者会有流产的倾向。

4、马齿苋

实验证明，它可以导致子宫产生兴奋，使子宫收缩次数变多，也会导致流产。

5、桂圆

性热，不可以作为保胎之物。

孕妇必吃的12种食物：第4种——柠檬

柠檬当中很有柠檬酸、维生素C和多种微量元素，可以安胎，缓解高血压。肝虚孕妇可以适当多吃些。当中的柠檬酸有杀菌的作用，对身体有好处。

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