北京代孕费用多不多啊_哺乳期宝妈不能忽略的6元素

坚持母乳喂养的母亲追求的是儿童健康。偶尔，母亲会担心她们的饮食是否会影响牛奶的营养，从而影响婴儿的健康。母亲们不应该对此过于担心。注意饮食中的以下6种因素，这肯定会让宝宝更健康。

如果你不能吸收足够的水，你就不能生产足够的牛奶。哺乳期的母亲应该记得摄入足够的水:每天至少喝8杯水，并在饮食中加入高水分食物，如汤、牛奶和果汁。

能量母乳妈妈应该确保热量的正常摄入，即使她们有减肥计划。在最初的6个月里，你每天需要640卡路里。建议母亲从营养食品中获取能量，如低脂乳制品、瘦肉、全谷物、水果和蔬菜。