女性生完孩子后，需要一段时间月经才能恢复过来，每个人经期恢复正常的时间都不一样，可能早至婴儿满月时，可能晚至孩子满周岁。身材肥胖症、心理压力过大、卵巢出现异常等病症也会导致经期不调，例如产后月经来临的不规律性，经期血流量小、月经频繁等。对此，女性在产后应当注重多歇息，禁吃凉性食物，适度食用牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝等补气补血的食材。本文将会介绍一则产后月经调养食谱——当归红枣鸡。
当归红枣鸡的制作方法制作当归红枣鸡需要的原材料有十克当归、五粒红枣、两百克鸡肉和十克生姜片，以及五克盐作为调味品。 制作当归红枣鸡时，先把当归清洗干净，切成片状预留，再把红枣削皮清洗干净，然后把鸡肉清洗干净，切成肉片放进开水中汆烫后捞起来，最后把当归、红枣、鸡肉、生姜片放进石锅，添加适量的凉水，烧煮两个小时后，放盐调料就可以食用了。 当归红枣鸡含有磷和维他命C等营养成分，对生完孩子后的女性调理月经具有非常好的功效。 当归红枣鸡的营养成分 当归别称秦归、云归，是一种中药材，具备调理月经、促进消化和止疼的功效，适合患有晕眩心慌气短、月经不调、肝郁肾虚、经痛腹疼、阴虚内热等病症的女性食用。 红枣含有钙和铁元素，有助于女性生完孩子后预防月经不调，提升人体免疫力，抑止肿瘤细胞，减少血细胞中的碳水化合物，保护肝脏。鸡肉质地鲜嫩，味道美味，蛋白的成分占比高、类型多，并且非常容易被身体消化吸收运用，对月经不调、缺乏营养、畏冷孱弱、困乏疲惫、缺铁性贫血等症状有较强的饮食治疗功效。本文主要介绍了产后月经调养食谱——当归红枣鸡，希望能够帮助各位女性朋友们运用饮食调节经期，在产后早日恢复身体健康。