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1、散步，就在怀孕的时候，想要让自己能够顺产的速度增快，每天都应该坚持出去外面散步。不过需要确保自己的体力足够，最好是选择吃完饭之后去散步半个小时左右，可以促进胎儿尽快入盆。
2、划腿，孕妇在空闲的时间里面可以去做划腿的工作，直接把手放在椅子靠背上面，还有一只脚给固定住不要动，另外一只脚就能往后面或者前面的地方伸直，以画圈的形式去实践起来，后期更换一只脚继续即可。
3、爬楼梯，就在爬楼梯的时候，可以更好去锻炼自己的骨盆肌肉和大腿。如果超过了预产期之后，依然还是没有任何的反应，那么爬楼梯是不错的方式。或者还能去爬小山坡，就是在孕晚期的时候要注意，身边最好有人陪伴。
4、侧腔呼吸，首先需要做好吸气的的工作，在这个时间短让两根的肋骨能够往外面的地方去扩张，吐气的时候最好靠肚脐往背部的地方，就这样来回去吐气和呼吸，能够更好锻炼骨盆的张力。
北京代孕代生孩子价格_北京代孕无忧包成功_怀孕六个多月左腰痛的厉害怎么办怀孕中的女性都是很伟大，因为在怀孕的初期孕妇会孕吐，随着胎儿的一天天长大，孕妇的身子也会一天天的笨重，常常压的孕妇腰酸背痛，那么在怀孕六个多月孕妇的左腰痛的厉害怎么办？
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、如果孕妇在怀孕后腰痛不适，建议最好去医院检查一下是否由缺钙引起的。建议您先多注意休息，避免劳累。可以适量的补钙，观察是否有好转。如果孕妇腰痛的严重，可以用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。2、在怀孕之后，孕妇肚子里面的胎儿一天天的长大，使孕妇得腰椎前方也增加了负担，孕妇在站立的时候，孕妇的腰背肌就必须用力的收缩保持平衡
3、以后再怀孕以后，内分泌改变，而孕妇卵巢产生的激素会使骨盆韧带松弛，腰上的关节韧带也会减低。变得容易劳损，孕妇的腰椎负担加重就会导致腰痛。建议怀孕的女性注意保持良好的姿势，在日常生活中穿平底鞋，不要长时间的站立或者久坐，也不要长时间的保持一个固定的姿势不变，孕妇一旦保持一个姿势20分钟不变，肌肉就会开始紧绷，造成孕妇腰痛。
北京代孕成功率高的医院_北京代孕无忧包成功_坐月子热的出汗怎么办坐月子期间长头发不仅不方便打理，还会比短头发更容易让产妇感觉到闷热，因此建议在夏季坐月子的产妇最好提前去理发店剪个短发，不仅清爽还能预防酷暑。
2 适度使用空调产妇坐月子不能吹风，但热的出汗时，湿度使用空调是行的，只要吹空调时注意不对着产妇吹就可以了。
夏天坐月子时，室内温度过高又不能吹空调或风扇，很容易因
月子期的妈妈热的出汗时，可以适当的打开门窗透气通风，通风期间只要不坐在有过堂风处即可。另外，传统月子说的必须包头盖被等做法不可取，可去掉。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，就容易中暑，不利于产后恢复。
4 适当洗澡产妇热的出汗时还一个月不洗头不洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子等皮肤问题。因此，产妇可在适当的时候洗头洗澡，洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉即可。
一般来说，产妇可以在产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。但剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，具体的时间还应视伤口的恢复情况而定。
5 多吃水果水果富含大量的维生素、维素、果胶，且大多水分充足，月子期间热的产妇可适量吃些水果，有助于防止中暑，同时还能补充多种营养，防止便秘。
产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。